ทิ้งตัวลงนอนตอนดึกทีไร รู้สึกหิว แต่มันดึกแล้วไม่อยากกินอะไรกลัวอ้วน พลิกซ้ายพลิกขวา พยายามข่มตาลงให้หลับแต่ทำไมมันนอนไม่หลับ เคยเป็นกันใช่ไหม ยอมรับมาเลยสาว ๆ 5555 ไม่ต้องอดอาหารอีกต่อไปวันนี้แอดมีอาหารตอนดึกที่กินไม่อ้วนมาฝากสาว ๆ กัน มีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลยจ้าา
อาหารสำหรับมื้อดึก กินได้ไม่ต้องกลัวอ้วนมีอะไรกันบ้าง?
- ไข่ต้ม เวลาดึก ๆ ต้มไข่กินเพราะมีอยู่ทุกบ้านอยู่แล้ว อยู่ท้อง และอิ่มแนะนำให้ทานแค่ไข่ขาวก็พอนะคะ ซึ่งแคลอรี่ต่ำ เพียงแค่ 75 แคลอรี่เท่านั้น
- ผลไม้สด เช่นแอปเปิ้ล ฝรั่ง ส้ม สาลี่ ผลไม้เหล่านี้ ถือเป็นตัวช่วยให้อิ่มท้อง และสามารถนอนหลับได้ไม่ต้องกังวลว่าน้ำหนักจะขึ้นแต่กินในปริมาณพอดีๆ ไม่มากจนเกินไปนะคะสาว ๆ
- น้ำเต้าหู้หวานน้อย กินเวลาหิว ๆ ตอนดึก ๆ ก็ไม่เลวเลยอิ่มท้องคุมหิว และยังมีประโยชน์ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และลดความดันโลหิตสูงอีกด้วยเห็นแบบนี้แล้วสาวๆต้องรีบตุนไม่ตู้เย็นด่วนเลย
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ เป็นทางเลือกที่ดีมาก ๆ เลยนะคะ เพราะโยเกิร์ตนั้นช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น แถมรสชาติอร่อยถูกใจสาวๆอย่างแน่นอนกินอิ่มอยู่ท้องสบาย ๆ แคลอรี่เพียง 143 แคลอรี่เท่านั้นเอง
- นมพร่องมันเนย เทใส่แก้วเข้าอุ่นไมโครเวฟสักแปบ ทานอุ่น ๆ ดื่มสักแก้วก่อนนอน จะทำให้หลับสบาย มีประโยชน์มากมายอุดมไปด้วยแคลเซียมดีสุด ๆไปเลยทีเดียวค่ะ
